Mindfulness Based Training (MBT)

Vivimos inmersos en un ritmo frenético de vida, en la era de la multitarea. Más que nunca necesitamos PARAR, tomar un respiro y desde esa perspectiva nueva, cultivar habilidades que nos sirvan para vivir de una manera más consciente y saludable.

Estamos acostumbrados a entrenar sólo el cuerpo, con este entrenamiento, vamos un paso más allá y también entrenamos la mente.

En el MBT aprenderemos a hacer una pausa, a reconectar con nuestro ser a través del cuerpo.

El entrenamiento está basado en Mindfulness y trabajaremos con prácticas de meditación, movimientos conscientes basados en Hatha Yoga y escaner corporal. El MBT es apto para cualquier persona y condición, no se requiere ninguna experiencia previa en meditación o similares.

El entrenamiento continuado en Mindfulness, reporta una serie de beneficios, entre los que cabe destacar, una mayor sensación de bienestar, mayor calma, fortalecimiento de los recursos ante los cambios (resiliencia), mejora en las relaciones interpersonales (menor reactividad) y en definitiva, una mayor confianza en uno mismo para afrontar los retos personales, laborales y deportivos.

El entrenamiento MBT está basado en el exitoso programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU).

– – – – – – – – – – – – – – –
MBT OTOÑO (octubre, noviembre, diciembre).
– – – – – – – – – – – – – – –

Duración:
– 25 horas

Fechas:
– Primera clase de prueba gratuita, 9 de septiembre a las 12:00 (llamar para reservar plaza 610219821)
– Día de comienzo del programa: Lunes 5 de octubre

Horario:
– Lunes y miércoles de 7:45 a 8:45 horas – 2 clases semanales

Lugar:
– Real Club de Tenis de San Sebastián, area de Wellness
– Para apuntarse llamar al 943 215 161

Precio:
– Socio 165€
– No socio 225€

Número de participantes:
– Mínimo 5 y máximo 10.

Nota: Están previstos tres MBT a lo largo del año, en otoño, en invierno y en primavera. Si no puedes apuntarte al de otoño lo puedes hacer al siguiente, preguntar para más información.