Mindfulness Based Training (MBT)

En el MBT aprenderemos a hacer una pausa, a reconectar con nuestro ser a través del cuerpo.

El entrenamiento está basado en Mindfulness y trabajaremos con prácticas de meditación, movimientos conscientes basados en Hatha Yoga y escaner corporal. El MBT es apto para cualquier persona y condición, no se requiere ninguna experiencia previa en meditación o similares.

El entrenamiento continuado en Mindfulness, reporta una serie de beneficios, entre los que cabe destacar, una mayor sensación de bienestar, mayor calma, fortalecimiento de los recursos ante los cambios (resiliencia), mejora en las relaciones interpersonales (menor reactividad) y en definitiva, una mayor confianza en uno mismo para afrontar los retos personales, laborales y deportivos.

El entrenamiento MBT está basado en el exitoso programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU).

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MBT OTOÑO (octubre, noviembre, diciembre).
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Duración:
– 25 horas

Fechas:
– Primera clase de prueba gratuita, 9 de septiembre a las 12:00 (llamar para reservar plaza 610219821)
– Día de comienzo del programa: Lunes 5 de octubre

Horario:
– Lunes y miércoles de 7:45 a 8:45 horas – 2 clases semanales

Lugar:
– Real Club de Tenis de San Sebastián, area de Wellness
– Para apuntarse llamar al 943 215 161

Precio:
– Socio 165€
– No socio 225€

Número de participantes:
– Mínimo 5 y máximo 10.

Nota: Están previstos tres MBT a lo largo del año, en otoño, en invierno y en primavera. Si no puedes apuntarte al de otoño lo puedes hacer al siguiente, preguntar para más información.

Mindfullness Based Stress Reduction (MBSR®)

En colaboración con el equipo de modoser, imparto, junto a mi compañera MariCruz Lavín, el curso oficial desarrollado en la Universidad de Massachusetts, en formato online (en vivo y en directo).

Curso online en vivo de 8 semanas (30+ horas)
Fechas – 2 febrero a 25 marzo
Horarios de mañana y de tarde